Yoga

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COS’E’ LO YOGA

Lo yoga è una disciplina millenaria che coinvolge corpo, postura, respiro, spiritualità. È un percorso spirituale che si può intraprendere per le più svariate ragioni: alcuni si avvicinano a questa disciplina per riscoprire la respirazione, altri a seguito di un infortunio, altri ancora per la valenza meditativa, per migliorare il sonno o, come può accadere, anche per caso. I benefici e il valore educativo dello yoga sono infiniti, per questo è una pratica adatta a tutti, bambini, adulti, donne in gravidanza e anziani. Grazie all’utilizzo della consapevolezza nella pratica si mantiene costantemente l’attenzione al proprio corpo, al proprio respiro e alle più sottili sensazioni che si sperimentano, sviluppando un livello di presenza mentale maggiore di quello ordinario nella nostra quotidianità; per questo è possibile cogliere oltre ai più immediati benefici fisici, anche gli incredibili effetti sulla sfera del mentale e più in generale sul proprio benessere psico-fisico.

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